女性朋友由于本身体质就相对于男性来说比较的差，而且经常因为大姨妈导致出现贫血、头晕等不适的症状。而且还会伴随着其他的一些不适的情况，这些问题调理起来并不是很复杂，按摩就非常的不错。

　　1、乳房发胀

　　女性朋友出现这种问题的话对半是因为经期来潮的前几天。我们可以按摩部位为两侧乳房，从外向乳头方向上下、左右来回用手掌轻轻按摩。

　　2、出现痛经

　　痛经如果症状难以忍受我们可以按摩部位在脐下至耻骨间小腹部，用手掌上下、左右来回按摩，轻重快慢以自己能忍受为度。

　　除此之外我们女性朋友也需要注意好这些方面的问题：

　　1、在生理期的时候一定要记得千万饮食要忌口，少吃一些寒凉和辛辣刺激的食物。

　　2、注意好休息，千万要注意不能熬夜，以免影响咱们正常的身体健康问题，导致内分泌失调。

　　3、平时要注意控制好自己的情绪健康问题，避免因为情绪导致着急上火等问题出现。

　　您按照我们介绍的方法来进行的话绝对能够非常好的帮助我们大家避免和调理好这些不适的情况。